L’ALGORITHME DU BONHEUR - LA SANTÉ, C’EST LE BONHEUR

L’alimentation

Je ne vais certainement pas m’aventurer à écrire ce qu’il faut manger ou pas. Mais s’il y a un sujet sur lequel de l’encre a coulé, c’est le sujet de l’alimentation. Je parlais l’autre jour avec le propriétaire d’une voiture de luxe, et il m’expliquait l’importance de mettre du carburant de haut niveau pour assurer la plus grande performance du moteur.

J’ai tout de suite pensé au carburant que nous mettons dans notre corps. Il est certain que quelqu’un qui ne mange démesurément que des frites, des hamburgers, des sucreries, des friandises, du sucre et du sel, qui ne veille pas à une saine alimentation, augmente de façon disproportionnée ses chances d’avoir des problèmes de santé. À cet effet, je t’encourage à lire et à t’informer au sujet d’une alimentation santé.

L’exercice et l’activité physique

Ici, je ne parle pas de devenir un athlète professionnel, mais de bouger. Aller marcher le soir ou le matin. Monter les escaliers au lieu de prendre l’ascenseur. Aller à la salle de sport. L’activité physique est un moyen de prévention énorme contre la maladie.
Dès je n’ai pas envie de faire du sport ou de l’exercice, je me motive en me disant que j’investis dans mon futur bonheur.

La gestion du stress

Le stress est un créateur de soucis de santé et de maladies diverses. Il serait génial d’avoir un moniteur de stress qui nous dirait au fur et à mesure de nos journées et de nos semaines quel est notre niveau de stress afin de pouvoir le gérer plus efficacement.

J’ai découvert il y a plusieurs années ce que l’on appelle « l’échelle du stress. » Chaque événement de notre vie représente un chiffre. Par exemple, le décès d’un proche = 100, un congédiement = 47, une grossesse = 40, un déménagement 20 et la liste continue.

Si le total de ce que nous vivons se situe entre 150 et 300, nous avons environ 50 % de chances d’être sujet à une maladie. Si notre total dépasse 300 points, les risques de subir un changement sérieux de notre état de santé est de 80/90%.

De là l’importance de ne pas se placer en situation de stress inutile et de changer s’il est nécessaire notre style de vie, de reporter certains projets et de ne pas se forcer au-delà de nos capacités.

La santé, c’est le bonheur. Je t’encourage aujourd’hui à ne plus voir ton « temple » de la même façon, mais d’en prendre soin plus que jamais. Ton bonheur futur est donc en grande partie entre tes mains.

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